اختبار التقييم الذاتي

أن الإرهاق منتشر بشكل كبير وله تأثير سلبي على جودة الحياة والأداء في عددٍ منالاضطرابات. مقياس شدة التعب المكون من 9 نقاط هو أحد أكثر الاستبيانات الذاتية استخداماً لأجل لقياس التعب

مقياس شدة التعب

لا أوافق ——> أوافق
لقد لاحظت في الأسبوع السابق ما يلي

1. حوافزي تقل عندما أكون مُجهدًا
2. ممارسة الرياضة يجلب التعب
3. أنا أتعرض للإجهاد بسهولة
4. الإعياء يتداخل مع أدائي الجسدي
5. يسبب التعب مشاكل متكررة بالنسبة لي
6. التعب يمنعني من ممارسة الأعمال البدنية المستمرة
7. الإعياء يتعارض مع امكانيتي بأن أؤدي بعض الواجبات والمسؤوليات
7. الإعياء يتعارض مع امكانيتي بأن أؤدي بعض الواجبات والمسؤوليات
9. الإعياء يتداخل مع عملي أو أسرتي أو حياتي الاجتماعية



مقياس إبوورث لقياس النعاس

فرصة النوم
(0-3)

1. Sitting and reading

2. Watching television
3. Sitting inactive in a public place (e.g. a theatre/meeting)
4. As a passenger in a car for an hour with no break
5. Lying down in the afternoon (when possible)
6. Sitting and talking to someone
7. Sitting quietly after lunch without alcohol
8. In a car, while stopped for a few minutes in traffic


لقد لاحظت في الأسبوع السابق ما يلي

لا أوافق ——> أوافق

1. حوافزي تقل عندما أكون مُجهدًا
2. ممارسة الرياضة يجلب التعب
3. أنا أتعرض للإجهاد بسهولة
4. الإعياء يتداخل مع أدائي الجسدي
5. يسبب التعب مشاكل متكررة بالنسبة لي
6. التعب يمنعني من ممارسة الأعمال البدنية المستمرة
7. الإعياء يتعارض مع امكانيتي بأن أؤدي بعض الواجبات والمسؤوليات
7. الإعياء يتعارض مع امكانيتي بأن أؤدي بعض الواجبات والمسؤوليات
9. الإعياء يتداخل مع عملي أو أسرتي أو حياتي الاجتماعية



فرصة النوم
(0-3)

الظرف

1. Sitting and reading

2. Watching television
3. Sitting inactive in a public place (e.g. a theatre/meeting)
4. As a passenger in a car for an hour with no break
5. Lying down in the afternoon (when possible)
6. Sitting and talking to someone
7. Sitting quietly after lunch without alcohol
8. In a car, while stopped for a few minutes in traffic